miercuri, 31 octombrie 2018

Cursurile 3&4 Engleza Eurocor

Eurocor - cursurile 3&4 - parte din ceea ce studiem!


Dupa ce am avansat cu studiul limbii franceze si ne-am obisnuit cu tot ceea ce insemana modalitati de studiu si moduri de abordare a unor subiecte, ne-am dorit mai mult asa ca ne-am apucat si de cursul de limba engleza asa cum va povesteam si aici.


Cursul 3 Engleza Eurocor


Este momentul sa ne ocupam in acest curs de invatarea unor obiecte si lucruri care au legatura cu casa (si locuinta in general) sa invatam cuvinte noi cu care sa reusim sa realizam propozitii scurte si sa putem comunica.
La partea de gramatica adaugam inca un verb:" have got"  si invatam sa formam pluralul unor substantive.



Fara gramatica nu putem realiza corect propozitii indiferent cat de multe cuvinte stim.


Culorile cred ca sunt cele mai frumos descrise, iar pentru aprofundarea lor avem si un mic joc care te prinde imediat ce ai intrat in el.

Pentru  a pronunta corect toate cuvintele noi este necesar si audierea cursului.

Nota
Ce culori ai gasit ?!

Ceea ce este foarte important la acest curs Eurocor pe care noi il facem on-line este ca rezolvarea temei sa fie trimisa profesorului la care suntem arondati si orice problema sau intrebare am avea sa i-o adresam pentru a avea cat mai lamurite aspectele legate de studiul acestui curs.

Cu ajutorul unei pisicute tare haioase invatam pozitionarea obiectelor (si va las si voua imaginea tare sugestiva pentru acestea)



Cursul 4 Engleza  Eurocor

Pentru ca am invatat sa ne descriem locuinta si sa construim cateva propozitii, in acest numar  ne indreptam atentia asupra orasului si invatam despre cladiri, constructii si mijloace de transport.



Deja cursul nostru avanseaza si avem un vocabular si parte din gramatica care ne situeaza foarte bine, astfel incat sa putem face o plimbare prin Londra si sa putem purta o mica discutie cu cei de aici.

Partea de exercitii este foarte atractiva si reprezinta o modalitate extraordinara de aprofundare a tuturor cunostintelor.

Pentru cei care studiati limba engleza sau pentru toti cei care inca maia evti envoie de aprofundari ale notiunilor deja invatate va las un rezumat tare util!







vineri, 19 octombrie 2018

Ghidul fetelor



Titlul cartii: "Ghidul fetelor"
Editura Casa
Numar pagini: 213
Autor: Marawa Ibrahim

Pentru ca adolescenta este o perioada dificila, indiferent de perioada de timp in care traim, Marawa Ibrahim doreste sa aduca pentru micile domnisoare in plina transformare "50 de lectii despre cum sa-ti iubesti corpul aflat in plina transformare".

De fapt in cele peste 200 de pagini sunt prezentate etapele de transformare a corpului, trecerea de la copilarie la adolescenta, cu toate transformarile sale, atat in plan fizic, cat si mental.




Ce puteti afla dragi domnisoare din aceasta carte?!

  • despre dezvoltarea sanilor de la pubertate si ce tip de sutien este cel mai potrivit in functie de forma sanilor.
  • cosuri, acnee si alte mici probleme ale pielii venite "la pachet" cu pubertatea si ce atitudine sa iei fata de aceste mici probleme
  • despre menstruatie si despre cum sa abordezi aceasta situatie noua in viata voastra
  • forma corpului sau mai bine spus despre modificarile care apar si cum sa-ti pui in evidenta sau sa maschezi anumite parti ale corpului; si aici sunt prezentate si cateva idei despre moda si stil.
  • cum sa faci fata la "capricii si hormofturi"
  • cum sa-ti iei o pauza de meditatie doar pentru tine - prezetarea unor exercitii fizice care sa te deconecteze la starile de stres
  • despre prima dragoste si despre cum sa-ti iubesti propriul tau corp

Sunt persoane care sufera in aceasta perioada de aspectul neplacut al dintilor si din acest motiv uita sa zambeasca.
Din fericire s-a inventat aparatul dentar si folosirea lui nu trebuie sa fie o rusine. Sanatatea orala este extrem de importanta, iar acum este momentul sa actionati pentru ca dantura voastra sa capete aspectul frumos.



"Fratia fetelor"este partea care i-a placut cel mai mult Jasminei, poate si pentru ca despre transformarile care urmeaza sa apara in corpul ei noi am mai povestit si nu reprezenta un subiect nou.



Capitolul "Intindere-e-e" este cel pe care l-am apreciat deopotriva atat eu cat si Jasmine poate pentru ca amandoua pertecem mult timp in fara calculatorului sau la birou si uitam sa ne mai ridicam  . In momentul cand o facem deja simtim cum ne dor toate.
Aici sunt prezentate cateva idei despre cum sa-ti mobilizezi articulatiile.Imaginile sunt sugestive si ne-am amuzat impreuna incercand sa ne construim si noi propriile noastre imagini.



Despre inteligenta emotionala, importanta timpului pe care-l ai si cum sa-l petreci cat mai mult in afara mediului online, dar si despre cum sa traversezi anumite perioade delicate din viata ta, te las pe tine sa descoperi rasfoind aceasta carte minunata de la Editura Casa!








luni, 1 octombrie 2018

Eurocor- engleza pentru incepatori lectiile 1&2

Eurocor - engleza pentru incepatori lectiile 1&2

Noi ne-am indragostit iremediabil de cursurile Eurocor!
Ne plac cum sunt structurate aceste cursuri si cat de usor putem sa invatam o limba straina cu ajutorul lor.

Daca initial ne-am apucat de studiat limba franceza, in prezent ajungand la lectia 22 , acum ne-am gandit ca putem lucra in paralel si limba engleza.

Am ales de data aceasta sa studiem direct pe site-ul Eurocor, fara revista  fizica.

Este acelasi sistem, doar ca singura schimbare este modalitatea de lucru a noastra, a elevilor.

Ne-am facut un nou cont pe site-ul Eurocor si in acest cont primim lunar cate un numar al revistei pe care-l studiem in acelasi mod in care studiem si limba franceza.

Lectia 1 Eurocor - engleza pentru incepatori


Asemanator sistemului de invatare cu care v-am obisnuit deja la limba franceza si cu care noi ne-am familiarizat, lectia nr 1 de Engleza incepatori de la Eurocor incepe cu formule de salut si parti usoare de gramtica care ne vor ajuta sa realizam propozitii simple.

Avem verbul "to be" conjugat la numarul singular si plural - la forma de infinitiv este cel cu care incepem studiul de gramatica al limbii engleze.

Cu ajutorul acestui verb putem realiza intrebari scurte asa cum sunt prezentate in tabelul de mai jos:





Lectia nr 2 Engleza incepatori de la Eurocor!

Este lectia in care invatam:
  • numele de la 20 la 100
  • cum sa raspundem negativ la anumite intrebari
  • denumirea meseriilor
  • cum sa oferim anuite informatii despre membrii familiei
  • cum sa folosim pluralul unor substantive

Ca si in lectia anterioara toate informatiile prezentate de curs sunt apoi consolidate cu ajutorul exercitiilor.
La final avem si o tema pentru acasa in aceasat brosura-virtuala, insa mai avem pe site inca o tema pe care o vom rezolva.


Partea cea mai distractiva este aceea ca avem si aici un profesor virtual care ne ajuta atunci cand nu intelegem anumite notiuni sau cand nu suntem siguri de anumite aspecte ale cursului.

Asteptam cu nerabdare urmatorul curs on-line Eurocor!



duminică, 30 septembrie 2018

Secretul Dorei




Astazi vreau sa va prezint o carticica care nu a vazut inca "lumina tiparului", dar care in curand va fi disponibila pentru toti prichindeii.

Am avut placerea si onoarea sa fiu printre primii cititori ai acestei carticele impreuna cu Jasmine si vrem sa va lasam si voua cateva impresii.

Titlul cartii: "Secretul Dorei"
Autor: Rares Bazdara
Carte recomandata copiilor prescolari si pentru micii scolari

Cartea este usor de parcurs de cei mici (sau de parintii lor) fiind o carte cu un mesaj subtil pe care cei mici il vor percepe prin ochisorii lor drept un bun exemplu de urmat.




O pot considera cumva o carte motivationala pentru cei mici.
Este vorba despre o fetita, dornica sa inceapa scoala, pe nume Dora.
Problemele ei sunt comune in scolile noastre.
Respingerea colegilor ii face pe cei mici sa-si piarda increderea in fortele proprii, sa se izoleze si sa-si piarda abilitatea de comunicare fata de ceilalti.



Asa s-a intamplat si cu micuta Dora.
Refugiul sau a fost in joaca cu Ursuletul Pufi, doar ca autorul o scoate putin din aceasta izolare a jucariilor printr-o frumoasa intamplare pe care va las pe voi sa o descoperiti citind aceasta minunata carticica!



sâmbătă, 29 septembrie 2018

Limba engleza - caiet de lucru clasaVI-a



Daca si tu cauti "Limba engleza - caiet de lucru" atunci il poti comanda la Libris.ro - libraria on-line cea mai bine dotata!

Pentru cei mici exista  modalitati multiple de-asi exersa cunostintele acumulate in cursul anului scolar.

Una dintre cele mai simple si mai frumoase modalitati de consolidare a limbii engleze este realizarea unor mici exercitii in caietele speciale.
Desigur ar fi mai simplu sa printati de pe internet pagini cu exercitii insa un astfel de caiet va asigura continuitatea exercitiilor pe care cel mic le poate realiza.
Este o activitate pe care o va realiza in joaca pentru ca acest caiet de lucru este frumos colorat, poate scrie direct pe el, iar cele 143 de pagini il vor tine "ocupat" o buna perioada de timp.


"Limba egleza - caiet de lucru pentru clasa VI-a"



Dar sa va prezint pe scurt ce contine acest caiet de lucru pentru a sti daca este superpozabil cu nivelul de studiu al copilului dv.
Jasmine care este clasa a VI-a l-a gasit un pic sub nivelul ei (l-a facut in 2 saptamanai lejer) dar asta si pentru ca ea are deja examenul de Cambridge luat de anul trecut.

Pentru ea a fost o joaca aceasta carte (desi mie mi se pareau unele exercitii dificile). Unele cuvinte si expresii nu-i erau cunoscute, astfel incat a devenit o atractie aceasta forma de exersare a limbii engleze.


La partea de gramatica avem cateva lucruri esentiale pe care le parcurgem:

  • Present Simple
  • Present Continous vs Present Simple
  • Past Simple
  • Adjectives
  • Nouns and Articles
  • Future Simple
  • Present Perfect Simple
  • Modal Verbs
  • Pronouns
  • Adverbs
  • Preposition
Partea de vocabular este cumva structurata pe diferite teme:
  • Free time Activities
  • Past Habits
  • Meet my Family and Friends
  • What's the Matter
  • Welcome to My House
  • Be Fashionable (aceasta a fost tema care i-a palcut cel mai mult)
  • On Holiday
  • Sport
  • Focus on Culture
  • Study Time

Ultima parte a Caietului de lucru este "Reading Time".
Daca va intereseaza acest caiet de lucru il recomand cu drag pentru varsta 10-14 ani (clasaV-VII) in functie de nivelul personal al fiecarui copil.



Pe Libris.ro sunt o multime de astfel de caiete de lucru pentru cei mici. 
Luati-l pe cel care se potriveste micutului vostru!

Pentru el va fi o incantare sa lucreze direct pe acest suport de lucru, pentru voi va fi o modalitate sa-i straniti curiozitati pentru aprofundarea unei limbi straine.





joi, 27 septembrie 2018

Creion nazal natural pentru cei mici




Sezonul rece a inceput in forta iar nasucurile celor mici deja sunt infundate sau pline cu mucisori!
Pentru aceste nasucuri mici si firave vin astazi cu o reteta naturala a unui creion nazal care se poate realiza extrem de simplu in casa.
Este o reteta pe care o poate realiza oricine in cateva minute si care nu necesita chestii complicate.
Un recipient dedicat produsului il va face sa arate exact ca cele cumparate din comert, doar ca acesta este perfect natural.





M-am bucurat ca am gasit on line la Recipiente Cosmetice aceste dispozitive speciale pentru a realiza un astfel de creion nazal.
Sunt in "formatie" de 5 creione nazale, frumos colorate si la un pret de 10 lei toate.
In fond sa-ti faci un creion nazal cu doar 2 lei mi se pare cea mai buna afacere. 
In plus recipientul se poate reutiliza iar si iar, astfel incat pe termen lung ajungi sa ai un creion nazal cu 50 de bani sau mai putin.


 


Iata ce avem nevoie pentru realizarea unui astfel de creion nazal pentru nasucurile celor mici:

  • dispozitivul pentru creion nazal (stick nazal)
  • ulei esential de tea tree
  • ulei esential de eucalipt
  • ulei esential de cimbru
  • ulei esential de menta

Pe suportul din bumbac, care se afla in punguta cu recipiente adaugam direct uleiurile volatile.
Cantitatile sunt doar o chestiune de gusturi pentru ca un copil tolereaza mai bine uleiul esential de menta, altul pe cel de eucalipt.
Fiecare are un simt olfactiv mai dezvoltat la anumite esente si arome si de aceea nu dau cantitatile exacte.

Insa este un produs perfect natural si cel mic il va indragii cu siguranta, mai ales si datorita culorilor vesele pe care le au aceste recipiente.

Innainte de utilizarea acestor uleiuri esentiale se va testa toleranta individuala a fiecarei persoane.
Produsul nu este recomandat copiilor sub 2 ani.


Acest creion nazal este perfect pentru ghizdanul celui mic. Nu curge, nu se aplica direct pe mucoasa si nu contine factori chimici.

Nota...si substantele naturale sunt alergizante si de aceea va rugam sa testati toleranta individuala la aceste uleiuri esentiale innainte de-a le utiliza!



Dupa evaporarea uleiurilor esentiale (partial sau total) acesta poate fi oricand improspatata datorita capacului exterior existent.

luni, 24 septembrie 2018

Toamna ofera-i dulciuri sanatoase celui mic pentru o imunitate de fier



Toamna  ne confruntam cu cele mai multe pusee de raceala.
In cabinetul meu, lunile septembrie-noiembrie sunt cele in care virozele respiratorii ating cel mai inalt prag.

Vantul este responsabil de purtarea speciilor virale de la un copil la altul, iar scaderile rapide de temperatura au efecte negative asupra sistemului imunitar. 

Copii sunt cei mai afectati de aceste viroze datorita unui sistem imunitar inca imatur.



Despre cel mai bun remediu de imunitate natural pe care l-am facut fetitei mele poti sa citesti si aici.




Toamna ofera-i celui mic dulciuri sanatoase pentru o imunitate de fier!

Dar care sunt acestea?

Pe primul plan sunt fructele; bogate in vitamine acestea hidrateaza si confera organismului un aport extraordinar de nutrienti care stimuleaza procesul de imunitate naturala.
Fructele de toamna: strugurii, merele, perele sunt dulci, zemoase, cu un continut crescut de vitamina C naturala, iar zaharul din acestea este lent absorbit de organismul celui mic.




Produsele stupului sunt cele pe care nu le pot trece pe un plan secund, poate si din cauza mineralelor si vitaminelor existente in ele.

"Super-alimentele" cum  sunt denumite polenul, pastura, laptisorul de matca si mierea - alimente vii care contribuie alaturi de fructe la portia de dulce sanatos pe care sa i-o oferi celui mic.

Si pentru ca fiecarui copil ii plac bomboanele si caramelele, Apidava a creat caramelele cu polen perfecte!

Moi, dulci, aromate, fara sa creeze senzatia de "clei" in gura cum o fac alte caramele, sunt ideale pentru pachetelul de la scoala sau pentru momentul de pauza dulce a fiecarui copil.

Doza de minerale de care cel mic are nevoie in aceasta perioada este oferit de un alt dulce-sanatos: mierea de albine.




Pont!
Pentru o valoare mai crescuta a acestor nutrienti adauga o lingurita de miere peste cateva seminte (transformandu-le in batoane sanatoase)



Citeste aici reteta mea de granola din cereale si seminte cu miere!




Apidava a venit cu ideea unui recipient de miere sub forma de ursulet.


Jasmine l-a indragit imediat cum l-a vazut si a declarat:

"-Acesta este ursul meu de miere si-i voi face si o poezie:
Ursuletul Martinel 
Ne invata-un cantecel
Despre mierea din stupina
De la vrednica albina.

Cum zboara ea singurica
Si aduna fara frica
Roua florilor din zare
Si ne-o da la fiecare.

Si-apoi fagurii din ceara
Apidava le prepara
In bomboane extrafine
Cu miere de la albine.



Despre beneficiile mierii de la Apidava te invit sa citesti aici!


duminică, 23 septembrie 2018

Cel mai traznit manual de gatit pentru copii




Cartea: "Cel mai traznit manual de gatit pentru copii"
Editura: Integral
Numar pagini: 183
Autor: Nana Pitz

O carte foarte "traznita" in care cei mici descopera deopotriva lumea bucatariei dar si lumea povestilor, sau mai bine spus lumea povestilor intr-o bucatareala speciala.




Autoarea Nana Pitz are un stil aparte de-a scrie scurte povestioare aducand la finalul ficareia dferite retete pe care cei mici sa le poata pregatii singuri.

Pentru ca Jasmine este iubitoare de pisici (le-ar lua pe toate acasa) - capitolul ei preferat a fost:

"Oglinda, oglinjoara! Cine mustaceste cel mai frumos din tara?"




"Nu trecu mult si curtea Sarlotei se umplu de copii cu pisici in brate si toti voiau sa participe la concursul de frumusete. Peste tot , auzeai numai asa:
- A mea e cea mai frumoasa!
- Ba a mea!
- Ba a mea!"

La finalul acestui"concurs pisicesc" incep sa se deruleze si retetele: unele pentru oameni, altele cu dedicatie pentru pisici.

Astazi Jasmine a pregatit:


"Mic dejun pisicesc pentru oameni"



Avem nevoie de:

  • un ou fiert tare
  • 4 boabe de piper
  • 1 ridichie (noi n-am avut asa ca am inlocuit cu castraveti proaspeti)
  • 2 fire de ceapa pentru codite (noi am gasit mai distractiv sa inlocuim cu fire de marar)
  • bucatele de branza



Cum procedam?
  • dupa ce se fierbe oul tare, se taie pe jumate (pe lung).
  • se pun boabele de piper in dreptul ochilor
  • castravetele (sau ridichile) taiate feliute subtiri sunt pe post urechi iar mararul (ceapa verde) este codita unui frumos soricel pentru un mic dejun pisicesc.

Evident ca voi puteti prepara si retetele pentru pisici :"Fursecuri pentru pisici" sau "Gustare Misi-Pisi" ori "Pranzul campionilor".

Cartea este extraordinara pentru cei mici.
Pot citii scurte aventuri (maxim 2 pagini) apoi pot alege o gustare sau un suc natural pe care sa-l experimenteze.

Mie si Jasminei ne-a placut tare mult aceasta carte!
Ei i-au palcut istorioarele scurte si frumoase, dar si faptul ca putea sa prepare ea singura ceva usor si bun. Mie mi-a placut pentru ca autoarea ii indeamna intr-un mod placut pe cei mici sa-si pregateasca diferite preparate sanatoase intr-un mod atractiv.

Finalul cartii este incununat de "cartele" cu retete pe care ce mici sa le experimenteze  singuri (daca sunt mai maricei) sau alaturi de parinti (daca vorbim aici de copii pana in varsta de 10 ani.


marți, 18 septembrie 2018

10 lucruri de facut cu cei mici in septembrie


Septembrie este luna cu un nou an scolar, dar si cu multe proiecte, vise, sperante, ambitii.
Cu toate acestea septembrie este luna in care ne jucam, gustam, mirosim, simtim primele adieri de toamna.



Astazi vin cu 10 idei de facut in acest septembrie minunat!

1. Alege dovleci din care sa faci decoratiuni frumoase; fie un dovleac colorat sau pictat, fie unul impodobit cu diverse elemente din natura sau chiar margelute frumos colorate.
Poti sa realizezi o vaza frumoasa din acel dovleac in care sa pui crizanteme sau alte flori de toamna.
Aici iti aratam cum am realizat noi o astfel de activitate anul trecut!



2. Bucura-te de zilele insorite!
Mergi in parc impreuna cu cel mic si aduna frunzele cele mai deosebite, ghinde, castane, din care poti realiza o decoratiune in ideea toamnei sau pune-le frumos intr-un bol alaturi de cateva flori.
3. Bea must dulce si parfumat sau un suc de mere proaspat facut in casa!
Organismul tau iti va multumii pentru portia de vitamine.

4. Soare sau ploaie, vant sau furtuna?! 
Surprinde-ti cadre frumoase cu ajutorul aparatului de fotografiat. Le poti printa si adauga in jurnal sau in plannerul personal.
Daca nu ai un astfel de caiet le poti pune in rame micute pe birou.
Daca nu ai nici asa ceva atunci le poti transforma in semne de carte unicat.


5. Bucura-te de mere, pere si dovleci parfumati. Creeaza placinta preferata in aromele toamnei.
Implica si copii in aceasta activitate. O vor adora!

6. Daca ai decorat dovleacul despre care iti povesteam, sau ai copt o placinta parfumata, nu arunca semintele.
Spala-le bine cu apa si pune-le intr-o tava in cuptor cu putina sare.
Vor fi o gustare sanatoasa la un film bun in week-end.


7. Bea o ciocolata calda cu arome parfumate de toamna. Am gasit in magazinele de specialitate "arome naturale pentru placinta de dovleac". Eu le adaug in ciocolata calda si asa o personalizez in parfumul toamnei.

8. Mergi la bunici sa-i ajuti sa culeaga bunatatile toamnei!
Strugurii, merele si perele vor avea un gust mai bun daca sunt culese de tine. In plus , ajutorul tau va fi o adevarata "oaza" de fericire pe chipul bunicilor.

9. Picteaza &deseneaza in culorile toamnei. Alege o mandala din frunze sau o funza in culori deosebite. Daca esti mai talentat picteaza un peisaj de toamna.



10. Bucura-te de toamna! Indiferent ca este calduroasa, cu ploi sau furtuni, este o toamna extraordinara pe care doar TU o poti face perfecta!


luni, 10 septembrie 2018

Falafel - o reteta marocana perfecta



Falafel este o reteta marocana de care am devenit dependenta de la prima degustare.
Este drept ca am adaptat-o putin, am facut-o mai "europeana", insa am pastrat cateva principii esentiale ale retetei de baza.
Falafel  este  gustarea ideala pentru micul dejun puse pe o bruscheta, sau pentru un  pranz  satios alaturi de orez, ori la cina alaturi de-o salata verde sau de baby-spanac (cum am servit noi).

Este o reteta simpla, extrem de gustoasa care are baza formata din boabe de naut.
Noi am ales boabe de naut SanoVita pentru calitatea acestora, fiind boabe bine alese, fara impuritati, la  un pret foarte bun.
Am folosit pentru aceasta reteta de Falafel doar jumatate de punga.

Nota.
Pentru aceasta reteta folosim nautul crud (nefiert) pe care il punem la inmuiat in apa cu sare pentru 8-10 ore (sau peste noapte). Pentru aceasta reteta nu se foloseste nautul din conserva care este deja fiert.




Ingrediente

  • jumatate punga de naut SanoVita
  • 2 cepe  de marime medie
  • 3-4 catei de usturoi
  • o legatura mare de patrunjel proaspat
  • 4 linguri de faina
  • sare
  • piper
  • jumatate de ardei usturat
  • ulei pentru prajit

Falafel par mai degraba a fi "chiftele" dar au un gust extraordinar de bun.


 

Cum procedam?

  1. Spalam nautul care a fost pus la inmuiat si-l punem intr-un robot cu lama "S" pentru  a se marunti bine.
  2. Adaugam ceapa, usturoiul, ardeiul usturat si patrunjelul si continuam  maruntirea cu ajutorul robotului de bucatarie
  3. Adaugam sare si piper dupa gust
  4. La final adaugam si faina si mai mixam un minut
 


Asa va arata compozitia finala: usor lipicioasa dar in acelasi timp usor faramicioasa, dar din aceatsa compozitie se pot forma cu usurinta bilute.
Se prajesc in ulei incins pana capata o culoare maronie. Chiar daca prima senzatie este ca aceste bilute sunt arse la exterior este doar o impresie. Asa trebuie sa arate! Altfel in interior nu vor fi bine facute.


Falafel sunt crocante la exterior si moi in interior.
Daca le pregatiti o singura data va asigur ca vor fi preferate in bucataria voastra.

Nu stiu cum ies cu alt tip de  naut pentru ca eu l-am preparat doar cu nautul de la SanoVita si chiar daca ne facusem "planuri" ca vom aveam si pentru pachetul de a doua zi, le-am savurat imediat pe toate, cu o salata mare de spanac proaspat.

Citeste si reteta de orez cu prune! Fac un duo perfect impreuna la masa de pranz.


De ce sa incluzi in alimentatia ta nautul?

Pentru ca:
  • este un produs vegetal cu o cantitate mare de proteine; poate sa inlocuiasca cu succes proteinele din carne. 
  • contine fosfor, fier, magneziu, mangan, zinc, calciu, triptofan
  • previne aparitia constipatiei datorita continutului de fibre
  • datorita fierului previne aparitia anemiei, iar impreuna cu magneziul determina o energizare a organismului
  • este un aliment care nu contine gluten astfel incat poate fi consumat si de cei cu boala celiaca
  • are un usor efect diuretic
  • este de un real ajutor pentru femeile aflate in perioada de premenopauza combatand efectele nedorite ale acesteia prin fitonutrientii existenti


Incercati aceasta reteta cu naut! Este foarte gustoasa!